A decisão de mudar de carreira pode ser uma das mais importantes e difíceis na vida profissional de uma pessoa. Vivemos em um mundo onde a busca por satisfação pessoal e profissional nos leva a questionar nossas escolhas de carreira. Encontrar um propósito claro e alinhado com os nossos interesses não só traz felicidade, mas também eleva nosso desempenho no trabalho. O propósito de vida nos dá uma direção, uma razão para acordar todos os dias e enfrentar os desafios com mais motivação e resiliência.
Mudar de carreira é uma decisão que exige coragem e autoconhecimento. Estudos mostram que pessoas que se sentem realizadas em suas carreiras têm uma saúde mental melhor e são menos propensas ao burnout. Este propósito é essencial para manter a saúde mental e evitar o burnout, uma condição caracterizada por exaustão emocional, despersonalização e uma redução significativa na realização pessoal.
As causas do burnout são variadas e incluem excesso de carga de trabalho, falta de controle sobre as tarefas e um ambiente de trabalho tóxico. Para prevenir essa condição, é crucial encontrar um equilíbrio entre vida profissional e pessoal e adotar práticas de autocuidado, como exercícios físicos, técnicas de respiração e mindfulness.
Refletir sobre suas paixões, habilidades e valores pode ajudar a identificar seu propósito de vida. Estabelecer metas claras e realistas alinhadas com esse propósito é uma estratégia eficaz. Além disso, atividades que promovam o bem-estar físico e mental, como exercícios, meditação e hobbies, podem fazer uma grande diferença.
A decisão de mudar de carreira não deve ser tomada impulsivamente. É importante avaliar cuidadosamente os sinais de que uma mudança pode ser necessária. Sentir-se constantemente desmotivado, exausto e insatisfeito com o trabalho atual são indicadores claros de que algo precisa mudar. Conversar com um terapeuta ou coach de carreira pode fornecer clareza e direção durante esse processo.
Um exemplo notável é o de Sheryl Sandberg, que antes de se tornar Diretor de Operações (COO) do Facebook, trabalhou no Google. Sandberg percebeu que suas paixões e habilidades poderiam ser melhor utilizadas em uma nova oportunidade, levando-a a fazer uma mudança significativa que resultou em um impacto profundo em sua carreira e na indústria da tecnologia.
Encontrar um propósito de vida alinhado à carreira profissional é essencial para manter a saúde mental e evitar o burnout. Identificar suas paixões e valores, definir metas claras e praticar o autocuidado são passos fundamentais nessa jornada.
Eu, Rachel Poubel, como psicoterapeuta e especialista em burnout, ofereço suporte e orientação para quem busca alinhar sua vida profissional com seu propósito de vida. Vamos juntos promover uma vida mais equilibrada e significativa.
Veja o “PODPOUBELCAST #06 – Seja bem sucedido no trabalho que te faz bem”, onde converso com Shirley Fachetti, massoterapeuta e Daiane, empreendedora, para falar sobre o impacto positivo de trabalhar com o que ama.
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Mindfulness: palavra que pode ser traduzida como “atenção plena”, é a prática de se concentrar completamente no presente. Em atenção plena, as preocupações com passado e futuro dão lugar à uma consciência avançada do “agora”, que inclui percepção de sentimentos, sensações e ambiente.
Despersonalização: Sensação persistente de observar a si mesmo de fora do corpo ou ter a sensação de que seus arredores não são reais.
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