Coração acelerado antes de uma apresentação de trabalho, nervosismo em uma reunião importante ou mãos suando no primeiro dia de trabalho. Provavelmente, você já sentiu algum desses sintomas.
Agora, se você está com dificuldades recorrentes para dormir, fica sem ar em uma reunião importante e não consegue se concentrar no trabalho por somente pensar no pior deve ficar atento. O que acredita ser normal pode ser um distúrbio psiquiátrico e exige avaliação médica.
Assim, neste artigo trago para você informações importantes sobre a ansiedade, através dele você poderá compreender melhor como perceber os principais sintomas, o que causa a ansiedade e como tratá-la.
Mas, afinal, a ansiedade é uma doença?
É muito comum me perguntarem: “como faço para não ter mais ansiedade?”, mas, a minha resposta é que não podemos deixar de ter ansiedade, a ansiedade é natural em todos os seres vivos, é como um sistema de alerta do nosso corpo, ela é fundamental para a nossa sobrevivência enquanto espécie.
Entretanto, a ansiedade pode se transformar em uma ansiedade patológica (fora da normalidade, uma doença), e para esse tipo de ansiedade é extremamente necessário o tratamento. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil é o país mais ansioso do mundo. A ansiedade patológica afeta a qualidade de vida e as atividades diárias das pessoas. O transtorno interfere no sono, alimentação, hábitos de higiene, produtividade, entre outros aspectos. Também pode resultar em outros problemas de saúde.
Os transtornos de ansiedade compartilham características de medo e ansiedade excessivos e perturbações comportamentais relacionadas (DSM V,2014, p.189). Dentre os transtornos de ansiedade os mais comuns são: transtorno de Ansiedade Social (Fobia Social), Transtorno de Pânico, Transtorno de Ansiedade Generalizada.
Quais as causas do transtorno de ansiedade?
As experiências na vida podem contribuir para desencadear ansiedade, como trauma (físicos, emocionais); doenças ou mortes; questões de baixa autoestima, e pensamentos distorcidos sobre si mesmo (pela visão que construiu de si), entre outros fatores. Dessa forma, é importante ter um diagnóstico preciso, para melhor identificar o tipo de transtorno de ansiedade e o tratamento mais adequado, o diagnóstico é feito geralmente por um profissional da área de saúde mental (um psicólogo ou psiquiatra).
Principais sintomas:
A ansiedade patológica interfere na capacidade do indivíduo de enfrentar as circunstâncias aversivas, traz uma gama de sintomas físico, psicológicos, tais como: inquietude que afeta corpo e mente, a pessoa tem dificuldades em aproveitar momentos considerados prazerosos ou executar tarefas simples do dia-a-dia por sentir nervosismo. Além disso, a pessoa pode sentir sintomas físicos como ser taquicardia, sudorese, falta de ar.
Quais as consequências de não realizar o tratamento adequado para os transtornos de ansiedade?
À medida que o quadro se agrava (principalmente sem tratamento), piora a maneira como a pessoa encara o ambiente, o outro e a si mesma. Além disso, o transtorno não tratado pode levar a outros transtornos psicológicos:
- Isolamento e solidão;
- Baixa autoestima;
- Dificuldade de cuidar de si mesma;
- Sedentarismo;
- Emagrecimento ou obesidade;
- Compulsões;
- Vícios;
Qual o tratamento para ansiedade?
O tratamento pode ser somente com a psicoterapia, ou a junção da psicoterapia e o uso de medicação, isso vai depender do diagnóstico e da avaliação individual de cada pessoa, o diagnóstico pode ser realizado pelo psicólogo ou psiquiatra.
A psicoterapia mais indicada é a baseada na terapia cognitivo-comportamental (TCC). Ela se baseia na ideia de que nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão interconectados e influenciam uns aos outros. O objetivo da TCC é identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento disfuncionais que contribuem para a ansiedade.
Além dessas opções supracitadas, técnicas de relaxamento, meditação, atividade física e outras práticas podem complementar o tratamento. É válido lembrar que é possível viver bem mesmo tendo ansiedade.
Você pode sugerir temas para a Drª Daiane Melo desenvolver, é só entrar em contato com o Zap 27-99527-2726 e enviar sua sugestão.