Geralmente, Natal é sinônimo de alegria, encontros, celebrações, o que pode provocar certa pressão para todos estarem felizes e bem nessa época. Mas, será que todos estão realmente felizes?
Faltam poucos dias para o Natal, as decorações já estão presentes nos comércios e casas desde o mês passado, e muitos anseiam por essa data. Para outros, a data traz vazio, tristeza, ausência, um estranhamento da intensa movimentação que ocorre à volta, e pedem para que essa data passe logo.
Dessa forma, na mesma medida que as festas de final de ano representam a união e o reencontro entre as pessoas que amamos, pode ser que este seja um momento doloroso para quem enfrenta o difícil processo das perdas e lutos.
Para muitos, a ausência de um ente querido é sentida mais intensamente durante o Natal. Para eles, uma pessoa amada não estará à mesa, quer tenha morrido ou, devido a várias circunstâncias, esteja longe — talvez tenha se mudado para outra cidade ou país, rompido laços familiares, esteja em quarentena ou simplesmente tenha perdido um vôo.
Porém, em meio à pressão e à ausência de familiares no Natal, convido você a cultivar a resiliência e encontrar formas de celebrar a época de maneira significativa.
Primeiramente, reconheça suas emoções e permita-se sentir, compreendendo que não está sozinho(a) nessa experiência. Busque apoio em amigos próximos e crie novas tradições que preencham o vazio emocional.
A prática da auto compaixão é crucial; seja gentil consigo mesmo(a) e aceite que está tudo bem não estar sempre bem. Utilize a tecnologia para manter contato com familiares distantes, realizando vídeo chamadas que aproximem corações mesmo que fisicamente distantes.
Concentre-se em atividades que tragam alegria e significado, como voluntariado ou engajamento em eventos comunitários. Ao criar novas conexões e compartilhar o seu tempo, é possível construir laços valiosos.
Lembre-se de que o Natal vai além das fronteiras familiares tradicionais; explore diferentes culturas e celebrações para ampliar seu horizonte.
Mantenha uma mentalidade positiva, focando nas oportunidades de crescimento pessoal durante essa temporada desafiadora. Praticar a gratidão diariamente ajuda a realinhar a perspectiva e a reconhecer as bênçãos presentes, mesmo na ausência de entes queridos.
Ao cuidar de sua saúde mental e emocional, você estará mais preparado(a) para enfrentar a pressão e encontrar alegria, mesmo em circunstâncias difíceis. Este Natal pode ser uma jornada de autoconhecimento e fortalecimento, guiando-o para um novo ano com renovada esperança e resiliência.
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Psicóloga Daiane Amaral de Melo
CRP 16/6980
