Ela é uma das doenças mais comuns na população. A hipertensão é caracterizada pela sustentação elevada dos níveis de pressão arterial acima dos 14/9, o que pode afetar o funcionamento de vários órgãos do corpo humano.
A hipertensão arterial pode ser de origem genética ou causada pelo estilo de vida ou ocasionada por outros problemas de saúde como doenças renais, da tireoide ou das glândulas suprarrenais. É fundamental diagnosticar a origem do problema, para que seja introduzido o tratamento adequado.
E a doença dá sinais de que está instalada. Os principais sintomas são tontura, falta de ar, palpitações, dor de cabeça frequente e alteração na visão. Mas a maneira mais correta de identificar o problema é através da medição da pressão arterial de forma frequente.
As principais causas relacionadas à hipertensão arterial estão a obesidade, histórico familiar, estresse e envelhecimento. O consumo exagerado de sal, associado a hábitos alimentares não adequados, também colaboram para o surgimento da hipertensão.
Na grande maioria dos casos, a hipertensão não tem cura, mas pode ser controlada. Nem sempre o tratamento significa o uso de medicamentos, sendo imprescindível a adoção de um estilo de vida mais saudável, com mudança de hábitos alimentares, redução no consumo de sal, atividade física regular, não fumar, moderar o consumo de álcool, entre outros.
O coordenador da Estratégia de Saúde da Família da Semsa Lindomar Soprani destaca as complicações da hipertensão: “A doença pode causar derrame cerebral, também conhecido como AVC, infarto agudo do miocárdio e doença renal crônica. Além disso, a hipertensão pode levar a uma hipertrofia do músculo do coração, causando arritmia cardíaca. O tratamento da hipertensão, de forma continua, amplia a qualidade e a expectativa de vida. ”
Quer ter uma vida livre da hipertensão? Siga as dicas:
– Mantenha o peso adequado e busque sempre uma alimentação saudável;
– Consuma sal de forma moderada;
– Pratique atividade física de forma regular;
– Coloque na agenda momentos de lazer e descanso;
– Não fume;
– Beba com moderação;
– Fique longe de alimentos gordurosos;
– Controle o diabetes.
Palestra sobre nutrição para idosos acontece na quinta (28)
Uma boa alimentação é a base para uma vida longa e com qualidade de vida. Pensando nisso, o Instituto Preservarte promove na quinta-feira (28), às 9 horas, na sede do instituto, uma palestra sobre nutrição, voltada especialmente para os idosos.
O objetivo da palestra é levar informações importantes sobre nutrição em geral para a terceira idade. A nutricionista Nathana Moreira vai abordar a importância de uma alimentação equilibrada e adequada para a manutenção da saúde e prevenção de doenças.
“Muitos idosos que chegam para participar do projeto Bem Viver já possuem doenças crônicas como a hipertensão arterial e a diabetes. Se alimentar bem é importante para todo mundo, mas quando já se tem um quadro de doenças, ter uma nutrição adequada é fundamental para não agravar o quadro e promover bem-estar”, destaca Jaqueline Passoti, do setor administrativo do Instituto Preservarte.
A palestra é uma realização do Instituto Preservarte, com o apoio da Prefeitura de João Neiva e Vale.
Pirâmide dos alimentos – Diz o ditado popular “a gente é o que a gente come”. A alimentação equilibrada é a chave para a manutenção da saúde física e mental. A pirâmide nutricional destaca que deve se priorizar o consumo de proteínas, encontradas em carnes, ovos e leguminosas e também de carboidratos de boa qualidade. De uma forma geral, uma boa alimentação deve conter: frutas, legumes, verduras, leites e derivados. O consumo de açúcar deve ser evitado e o sal, consumido moderadamente. Evite ingerir alimentos processados e embutidos.